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为你推荐几个瘦腹操想瘦腹的朋友赶紧学起来吧

在这个以瘦为美的社会，越来越多的人开始关注自己的身材。平时人们一发现自己开始变胖，往往都是从肚子开始的，有的人整体不太胖，却拥有一个大大的肚腩，穿起衣服来很影响个人的形象。那么如何瘦腹部赘肉呢，接下来小编为大家介绍一款瘦

瘦脸DIY的两大秘密武器

魅力女人，身材很重要，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。瘦身、减肥是美丽身材的必修课。那么，冬天怎样才能让身材永远妩媚呢？减肥只要注意一些小问题，身材马上瘦下来。下巴是一个特

瘦脸针未必瘦脸小心易变毁容针

在这个以瘦脸为美的时代里，瘦脸针越来越受到人们的欢迎，尤其是娱乐圈女星们的普遍使用，让这个快速瘦脸方法开始走入我们日常人的生活，可是你知道吗？瘦脸针并不是一劳永逸的瘦脸方法，它的副作用同样不能让人小觑。瘦脸针未必瘦脸小心

减肥期间如何丰胸爱美的女性朋友快来看看

在我们日常生活中，经常会发展周围的很多朋友都在减肥期间，但经常听到身边的减肥朋友抱怨身上的赘肉是减掉了，但是胸部也跟着消瘦了。那么有没有什么避免的办法呢，只瘦想瘦的地方，其实如何在减肥的过程中注意饮食，在减肥是同时不要忘

10个省钱又有效的减肥方法

很多MM都选择了春节减肥，可你是不是还没找到春季减肥省钱又有效的减肥方法呢？不用担心，今天私房话减肥小编就来为大家介绍10个简单省钱又有效的减肥方法。让大家在夏季来临前做个春季瘦美人。1、餐前散步研究发现，饭前散步能够使

冬季如何减肥？这些方式不运动也能获得好效果

冬季减肥是摆在很多减肥者面前的难题，寒冷的天气、厚重的衣着让大家不愿意到户外去，那有没后什么别的不用运动也能减肥的方式呢？自然是有的，今天小编就向大家介绍几种，一起看看吧。1.慢食减肥法减慢进食速度，仔细咀嚼食物，使得碳

瘦大腿按摩记住这三个动作效果真的明显

瘦大腿方法有很多种，可以运动、拉伸、点穴、按摩，按摩瘦腿受到很多爱美者的青睐，虽然每天按摩大腿会瘦，不过要长期坚持才可以看到效果，按摩瘦腿可以促进血液循环和脂肪代谢，达到瘦腿的效果。只有掌握正确的按摩手法才能达到明显效果

想减肥的朋友看过来来碗瘦身汤让你轻松甩肉

在这个以瘦为美的年代，很多人为了减肥不惜尝试多种减肥方法，当然当下流行的减肥方式有很多，喝瘦身汤减肥被很多减肥的朋友欢迎和追捧。瘦身汤是热的，可以有效提高人体新陈代谢和脂肪燃烧的效果，所以瘦身汤还是有一定的减肥效果的。下

中老年人运动减肥一定要注意4点

对于中老年人来说，肥胖绝对是一个不容忽视的问题，为了保持身体的健康，大家一定要进行一定量的运动，这样才能远离肥胖。不少的中老年人都会选择运动减肥的方式，但是大家对于如何进行运动减肥并不是非常的清楚，因此常常陷入运动减肥的

女性抽脂减肥有四大危害快来看看吧

在这以瘦为美的时代，很多女性朋友都在着急减肥，希望自己可以变得越来越漂亮。但是市面上有很多减肥方法，哪种减肥方法最有效最管用呢，很多女性朋友选择抽脂减肥。那么这个抽脂减肥到底好不好呢，抽脂减肥有什么危害呢，感兴趣的朋友现

教你发球时抛球的技巧

网球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。网球发球时，球抛不准是初学者最常见的问题。球抛不准就影响挥拍动作的连贯性，影响发球的力量和准确性。球抛不准

想有效减肥吃什么食物比较好做什么运动有效果

经历了寒冷的冬季，转眼间春天向我们姗姗走来。春天来了夏天就不会远了，现在很多朋友自己深深意识到紧迫感，因为＆ldquo；三月四月不减肥，五月六月徒伤悲＆rdquo；。那么问题来了，想有效的减肥吃什么比较好，有什么减肥运动

缩胃减肥手术的过程及注意事项

好多人一提到手术，都有一定的恐惧感，因为我们并不了解手术的全过程，因此，大家对缩胃减肥手术都还很畏惧。其实当你真正的了解手术的全过程和一些注意事项后，你会明白，缩胃减肥手术并没有想象的那么可怕。现在我们就来给大家讲解一下

多吃6种海产品让你轻松减肥

多数的海产品都是属于低热量的食物，由于其味道鲜美、营养价值高，一直深受很多女性的喜爱，而对于想要冬（冬季减肥吃什么好）的女性来说，海产品也是一种比较理想的食材选择，哪些海产品减肥（减肥）效果好呢？下面为大家推荐6种常见的

周润发公开减肥秘诀节食步行10个月减13公斤

日前，周润发（发哥）接受香港媒体采访，大方分享减肥秘诀，原来他坚持每日只吃半碗饭兼步行至少1个半小时，终于10个月内激减约13.6公斤，状态比20多年前演《赌神》中的高进时更佳!发哥喜欢爬山，周日会约朋友一齐爬山。（资料

女孩健身做什么运动比较好呢赶紧过来了解一下吧

在这个以瘦为美的社会，很多爱美的女孩子越来越喜欢健身，想让自己是身材变得更加苗条有曲线，毅然决然的加入到了减肥健身的大军中来。我们知道健身是没有年龄限制的，健身的好处有很多，那么女孩健身做什么运动好？下面就让我们一起过来

菩提拉减肥效果怎样才可以练好菩提拉

普拉提的好处1.减肥塑形普拉提动作替换频率较高，能够消耗热量，燃烧脂肪，并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。普拉提动作丰富，其中不乏局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。2.提高肌肉质量相比

营养师教你如何吃出马甲线

吃出性感马甲线所有的腹肌训练等运动都只能让你的腹肌得到锻炼而无法消耗腹部脂肪。事实上每个人都有腹肌，之所以看不见是因为它们被一层厚厚的脂肪盖住了，只要你减掉了那一层脂肪，剩下来的就是各种炫腹了！今天我们只关注如何吃出腹肌

游泳减肥效果不明显的原因有哪些

我们都知道游泳减肥现在被越来越多的人喜欢，但是并不是所有的人通过游泳减肥都能起到很好的减肥瘦身效果，说到减肥，首先我们要明白运动与能量消耗的关系，只有在这个过程中能量的消耗超过摄入才能达到减肥效果，今天我们一起看看为什么

瘦脸的方式很多这4种快速瘦脸方法千万不要错过

在我们周围，有很多朋友身材匀称但脸部微胖，总感觉整体不太协调。在这个重注颜值的社会，很多人会选择瘦脸，当下流行的瘦脸方法很多，很多人第一时间会想到按摩瘦脸或者节食瘦脸，其实想瘦脸很简单，可以了解下以下几种瘦脸方式。想要瘦

不吃药减肥如何才能瘦的最快？

三月已经过去，四月再不减肥，可能就会面临着整年都要徒伤悲的现实，那么如何抓住四月的尾巴在减一波肥呢？吃药减肥最不可取，药物会带来很多副作用，而且停药后的反应很明显，那么如何减肥才快速有效呢？减肥的原理大家都知道管住嘴迈开

减肥鸡肉做法是什么这几个可参考

减肥人士需要补充营养和蛋白质等，选择吃鸡肉是明智的，但是一般减肥人士都吃的是水煮鸡肉，口味欠佳，可能部分人很难坚持下去，小编今天给大家介绍几种减肥鸡肉做法，希望可以帮助大家改善这个问题。鸡胸肉干丝1.锅内烧开水，加入适量

瑜伽美胸 女人靓颜的诀窍

采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手在背后合拢，双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点上。将两臂尽量向上提起，双手掌自动地分开，保持挺直的坐姿，长而深吸气和呼气。“美胸”练习——精力充沛和抗皱纹的诀窍。作用：伸

左旋肉碱快速减肥之饮水减肥法

要减肥的朋友们一定想知道如何才能快速减肥，其实快速减肥的方法有很多，但是很多也都有副作用，而且不一定每种方法都适合自己。那么我们该如何挑选出适合自己的快速瘦身方法呢？什么减肥产品最有效？看看减肥药排行榜（http://w

减肥的5大好处：了解如何通过减肥来减少关节疼痛和其他健康风险

尽管大多数人都知道保持健康的体重对他们的整体健康很重要，但实际上实现减肥和保持健康的体重是不同的问题。这在美国心理协会的一项研究中很明显，该协会指出，超重或肥胖是当今美国面临的首要健康挑战。根据发表在《美国医学会杂志》上

减肥9大误区，无糖可乐对身体无害？

1、为了苗条，不吃肉、不吃油！肉和油，大量吃显然是有害处的，少量、合理地吃对女性来说是必需的，因为肉和油里有其他食物里所没有的营养素，靠吃蔬菜、水果是无法替代肉和油的。蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的

中药减肥靠谱吗推荐七类修身美体中药材

很多人都发现，好吃的食物都是高热量、高脂肪的，如果经常吃这些食物就会让人发胖，长期下去会让人的身材走样，还会威胁健康。很多人都想通过减肥来寻求一个好身材，那么如何减肥呢？中药减肥效果非常好，而且副作用非常小，下面就给大家

肥胖者营养好不容易患癌症

医学资料表明，肥胖者要比正常体重者容易患癌症。男性胖人易得结肠癌。女性胖人往往易患乳腺癌、子宫癌、卵巢癌。而且肥胖者得癌症后也容易转移。有人用动物做实验，发现适当限制食物中的热量．就可以便动物癌的发生率下降约40％。医学

服用药物需慎重多种药物会导致身体肥胖

生病吃药这是大家都知道的事情，但是如何只要才健康呢？专家指出有一些药品虽然在疾病的治疗上朋友效果，但是也会产生副作用。有一些病人，在服用了某些药物活疾病虽然得到了控制，但是却出现了身体肥胖的问题，这是大家一定要注意的。雌

减肥手术并非一劳永逸增强自制力是关键

减肥无非就是少吃+多运动，但是很多胖人自制力弱，忍不住海吃。对于大胖子来说，做运动又容易把关节压坏，大运动量也令心肺吃不消。因此，减肥手术是很多肥胖症患者为数不多的选择之一，但是这类手术也有局限性，做完之后可发生多种并发

腹部赘肉减肥大全抓紧学起来

腹部赘肉有多影响一个人的体型看看中年发福人群就知道了，不单单影响体型更影响一个人的年龄，整个人看上去老了10岁都不止，因此，腹部减肥是每个拥有大肚腩的朋友必学要做的首要事情之一，否则很多疾病也是因它而起呢，今天小编就为大

游泳减肥有技巧这样做效果更好

运动减肥的方式有很多种，除了跑步减肥，游泳减肥也受到广大减肥者的喜欢，通过游泳，不仅能获得不错的减肥效果，同时还能塑造形体，对于身体健康颇为有利。当然，想要通过游泳获得更好的减肥效果，大家还需要使用一下小的技巧，今天小编

穴位埋线减肥有哪几个优势

面对琳琅满目的减肥产品，很多肥胖者胆战心惊，越来越多的人采用了中医减肥，相信那些采用中医减肥的朋友们都听过中医中医埋线减肥，这种减肥方式有哪些优势呢，跟随小编的脚步一起去看看。中医埋线，主要是通过埋线器具将蛋白质磁化线植

局部按摩让你快速摆脱赘肉烦恼

简单的局部按摩就能让你快速摆脱赘肉烦恼，让你快速塑造一个性感的辣妹，感兴趣的MM赶紧过来看看，只要常按摩腿部、腰部、脸部，你就能成为惹火佳人哦。按摩腿部减肥法Step 1：两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦

春季减肥不花钱的好方法，保持均衡饮食很重要

春天真是减肥的好时候，看着电视上吹的天花乱坠的减肥药，你是否心动呢？今日小编就教你不花钱的减肥方法，让你也能轻松减去满身的脂肪。健康饮食的均衡很重要要牢记“平衡营养，平衡热量”，这就要求我们做到“早上吃饱，中午吃好，晚上

芭蕾舞减肥助你优雅瘦身

想要瘦下来又有优雅高贵的气质，当然首选芭蕾舞运动减肥。芭蕾是锻炼形体非常不错的一门课程，运动瘦身离不开形体的伸展运动，这样才能有效的增强肌肉的记忆力，帮助快速打造完美的体型，下面就来看看芭蕾瘦身操吧，希望大家通过这一组简

三月不减肥，整年徒伤悲，怎样减肚子最有效？

三月不减肥整年徒伤悲，不想要胖胖的肉肉陪你过夏天就要从现在开始减肥，减肥是件大工程，尤其是最让人难堪的大腿和肚子，怎么减才最有效呢？其实减肥说着难，实际就是管住嘴迈开腿，控制热量摄入，增加热量消耗，增加热量缺口即可。健身

女孩怎样减肥先戒掉八种食物吧

很多女孩子成天都嚷嚷着减肥，然后食量却一点都没有下降，每天都是奶茶喝个不停，甜品零食供应不断，这些食物吃了不仅不会瘦，还会越来越胖。那么女孩怎样减肥呢？这几种食物最好不要吃，最容易发胖了，赶快来了解下究竟是哪些食物吧！热

你知道吗散步也可以减肥减肥你一定要看看

我们一般饭后都会去散散步，来帮助我们食物很好的消化吸收，担心饭后不运动导致我们身体肥胖，选择散散步是我们多少人的选择，但是要想起到散步减肥的效果，可不是那么容易实现的，我们如何才能把走路散步达到有氧呼吸呢，做到减肥的目的

720°深层多维立体吸脂帮你轻松减肥！

不管是什么时候，似乎每个女人都在谈论减肥的话题，殊不知减肥可不是件容易事，辛辛苦苦减下来的那点肉，几顿饭的功夫居然又悄悄回来了。时尚达人丫丫说，＆ldquo；姐减的不是肉，那都是传说中的脂肪，其实姐一直奔波在吸脂的路上，

三大方法让小肚腩问题迎刃而解

腹部赘肉囤积过多真是让MM们感到窘迫，不好意思穿显腰身的紧身衣，总要遮遮掩掩。飞华小编推荐减肚腩的快速方法给大家，不同的腹部肥胖问题都能迎刃而解，每天对小肚腩进行爱抚，促进脂肪燃烧速度，与此同时确保正常的排便习惯。这些减

两个实用技巧减肥：吃好早餐，保证睡眠

MM们对于减肥总是怀着很痛苦的心态，减肥方法再多，似乎也没有自己中意的方法。在网上传着很多诸如“三日苹果减肥法“、”蜂蜜减肥法“等广受欢迎的方法，但实在是复杂，完全没有心思去执行。下面小编推荐给这类MM两个实用的减肥技巧

夏季养生试试两款汤水茶饮

夏季酷热难耐，暑邪是常出现的致病邪气，中医认为，夏季养生应根据暑邪的致病特点来防暑热，主要应注意以下两点：暑多夹湿寒可饮薏米白竹小肚汤炎暑盛夏，不少市民有＆ldquo；贪凉坏习惯＆rdquo；，如过吃冷食、吹空调过冷过久

青岛博士美容专家带您走出激光美肤误区

女人如花，只有精心呵护，才能绚丽绽放。随着对整形美容的接受，激光在美容界的用途越来越广泛。但是部分爱美人士对激光美肤仍存在一些误区。今天，就请青岛博士美容医院的激光专家来带您走出激光美肤的误区。＆ldquo；黑脸娃娃＆r

咖啡2周瘦身的具体步骤

两周瘦身4大步骤1：闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。2：品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡（不加

女人的性感腹肌应该这样练！

具体来说，女性如何练腹肌呢？饮食柔韧坚实的腹肌如果被脂肪覆盖着，那会是什么样子的呢？没有合理的营养肌肉不会增长，但过多的食物和不合理的饮食结构会形成赘肉。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们，那就应该调整自己的

水肿体质3天瘦7斤排酸减肥食谱

［导读］减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。要减肥，需要先＆ldquo；排酸＆rd

正确饮食习惯，让妈妈胎儿都受益

一般来说，成年女性（指未怀孕且为上班族的女性），每日所需热能大约为1，500～2，000大卡左右，而孕妇在怀孕的第二期开始，每日则需要多摄取300大卡左右。注重铁质、钙质与蛋白质、叶酸的补充不过，特别提醒准妈咪们注意到，

这6种减肥方法不要尝试

随着减肥人数的越来越多，各种减肥方法也相继而出。许多盲目减肥的人往往就进入了减肥误区，那么在众多减肥的方法中，哪些是不能做的呢？下面小编为大家介绍几种!不要尝试的6种减肥方法1、束腰用紧身束身衣维持身材，但在现实中，束腰

明星减肥3妙招

在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。艺人为了上镜好看，通常都有一套急速燃脂法，如何瘦得健康，他们的减肥妙方还真不少。蓝心湄做瑜伽蓝心湄因主持tvbs-g《女人我最大》，趁机从黄仲崑女友lulu身上学得了瑜伽术

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